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夏天真的來了!其實小邊這幾天剛從日本回來,一下飛機就聽到隔壁的哀嚎「哇啊阿台灣也太熱了吧~」
說真的...剛度過變幻莫測的春天,我都快忘記台灣的夏季地獄到底有多悶熱了。゚(゚´ω`゚)゚。

今天就來講講在大熱天裡,喝甚麼茶能幫助去熱解暑,先別提路邊的含糖手搖飲料,其實夏天也有很適合自己泡來喝的茶喔!

 

綠茶

如果說搜尋的關鍵字有「夏天」和「茶」,搜尋結果絕對會有「綠茶」。
綠茶屬性寒涼。具有清熱解毒、去火降燥、生津止渴、提神醒腦的功能。綠葉綠湯的綠茶,清鮮爽口,滋味甘香,
而且富含維生素、胺基酸、礦物質等營養成分適合口乾口苦、便秘、容易長痘痘的熱性體質的人飲用。

這類茶比較細嫩,不適合用剛煮沸的水泡,以80℃~85℃為宜,茶與水的比例以1:50為佳,沖泡時間為2~3分鐘,最好現泡現飲。
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決明子茶

決明子是古早味紅茶和麥茶裡常出現的角色,決明子茶性味苦微寒,可清肝明目、利水通便,很適合肝火旺或熬夜的族群飲用。有降壓、降膽固醇、潤腸等作用。
決明子與水的比例為 3:100。不過要注意,軟便者慎用,另外長期飲用容易引發女性月經不規律。

 

花茶

花茶也被很多人稱之為天然的保健飲品,非常適合在夏天喝。炎炎夏日喝上一杯花茶,芬芳舒服的花香又能夠祛暑解渴,真的是一大享受。
其中最常聽到的菊花茶,就是清熱解暑的好朋友,許多人在火氣大的時候第一個想到的就是菊花茶

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▲洋甘菊烏龍茶

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▲茉莉花茶。※不過因為花茶多屬涼,所以如果是脾胃比較虛弱的人,那麼最好還是要適度飲用喔。

薑茶

老中醫告訴我們,夏天雖然感覺很熱,但是人體實際上是屬於一種外熱內寒的狀況。大多數人在夏天的時候都喜歡呆在陰涼的地方,吃一些冰冷的食物,其實這些方法對我們的脾胃損傷都是比較大的,很容易出現肚子痛或拉肚子的情況。所以,夏天攝取一些的熱性的食物或者是茶水更能調理脾胃,像是薑茶。

雖然小編在夏天不太會泡薑茶來喝,但我每天會固定吃一些薑黃粉,真的很有感!

 

薄荷茶

清新香氣的薄荷葉,毫無疑問的是夏天的絕配
除了令人舒爽的氣息外,也能有效解熱,有助於避免中暑。

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看完這些推薦下次不妨試試看!可以省那些給手搖飲料店的錢,也可以避免攝取那些多餘的糖分!
如果你知道還有什麼消暑良方,歡迎在下面留言跟小編討論唷 (其實是自己想知道)
這次的分享就這樣囉,祝大家都能涼快的度過海島的夏季熱地獄 (笑),下次見♥

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