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如果發現運動很容易就累慘?總是慢跑沒幾步就放棄?

你知道在運動前喝茶可以調節生理機能嗎?

可不是在幫每●健康或愛●味打廣告,這是有研究根據的,運動前喝茶可以促進代謝!

大家都知道的事情,但其實幕後大功臣是「兒茶素」。兒茶素對身體很好呢!國外有許多針對「兒茶素」對維持健康的研究,大家有興趣可以去查查看,論文都不約而同的都指出兒茶素是有助於運動效果的

 

沒運動不會有作用

沒運動光喝茶是不會有效果的!

運動時的正腎上腺素誘發脂解酶作用,將脂肪轉化成運動時所需能量,但人體另一種酵素COMT會分解正腎上腺素,兒茶素恰好能抑制COMT。

但若民眾只喝茶不運動,沒有正腎上腺素分泌,當然是沒效的喔。 

 

最後,在茶飲中以綠茶所含兒茶素成分最高,其次為烏龍茶,而紅茶的兒茶素含量僅約綠茶的1/9。

如果想在運動前喝茶,大家要記得,凡事都還是要適量,喝太多可能會心悸、胃痙攣。

 

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